ماركا:الوداد المغربي يراقب مستقبل كريستيانو رونالدو مع النصر السعودي

 

القولون الهضمي (القولون العصبي): الأعراض والعلاج المنزلي

يُعدّ القولون الهضمي، المعروف طبيًا باسم "القولون العصبي"، من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويؤثر بشكل أساسي على المعدة والأمعاء. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز أعراض هذا الاضطراب، بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في التخفيف من حدته.

---

أبرز أعراض القولون الهضمي

1. آلام وتشنجات البطن

من أكثر الأعراض شيوعًا، وغالبًا ما تتركز في أسفل البطن أو تنتشر في البطن بالكامل. يعود سبب الألم إلى خلل في التواصل بين الأمعاء والدماغ، مما يؤثر على حركة الأمعاء. عادةً ما يخف الألم بعد التبرز.

2. الإمساك

في بعض الحالات، يؤدي القولون العصبي إلى بطء حركة الأمعاء، ما يسبب الإمساك. ويُعرف هذا النوع بـ "القولون العصبي المصحوب بالإمساك (IBS-C)"، ويشعر المصاب بصعوبة في الإخراج أو بعدم الإفراغ الكامل للبطن.

3. الإسهال

زيادة حركة الأمعاء قد تؤدي إلى الإسهال، ويُطلق على هذه الحالة "القولون العصبي المصحوب بالإسهال (IBS-D)"، وهي أكثر شيوعًا لدى الرجال.

4. الانتفاخ والغازات

يشكو كثير من المرضى من الغازات والشعور بالانتفاخ، والذي قد يزداد بتناول منتجات الحليب أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعروفة باسم "فودماب" مثل:

• البصل

• الثوم

• الفول

• العدس

• الكاجو

• اللوز

5. عدم تحمل بعض الأطعمة

قد تزداد الأعراض سوءًا بعد تناول أطعمة تحتوي على اللاكتوز أو الغلوتين، أو عند استهلاك أطعمة غنية بالفودماب.

---

أعراض إضافية محتملة في الحالات الشديدة

• الشعور بالتعب ونقص الطاقة

• الغثيان

• آلام الظهر

• تكرار الحاجة للتبول

• مشاكل النوم

• القلق أو الاكتئاب

• آلام أثناء الجماع

• التشوش الذهني

---

عوامل تزيد من خطر الإصابة بالقولون العصبي

• العمر: أكثر شيوعًا لدى من هم دون 50 عامًا

• الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة

• وجود تاريخ عائلي للمرض

• المعاناة من اضطرابات نفسية مثل القلق أو الاكتئاب

---

نصائح للتخفيف من الأعراض

• ممارسة الرياضة بانتظام

• تقليل استهلاك الكافيين (الشاي، القهوة)

• تناول البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)

• اتباع نظام غذائي غني بالألياف

• تجنب التدخين

• تناول وجبات صغيرة ومتعددة

• الابتعاد عن الأطعمة المهيجة للقولون

---

متى يجب مراجعة الطبيب؟

تجدر استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• فقدان الوزن غير المبرر

• ألم مزمن لا يخف مع التبرز

• فقدان الشهية

• الغثيان أو القيء غير المبرر

• استمرار الأعراض لعدة أيام

• ظهور دم في البراز

• الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد